道家养生四宝,握固、叩齿、咽津、鸣天鼓!
发布时间:2022-06-24 02:49:43
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道家养生四宝,握固、叩齿、咽津、鸣天鼓!
中国古代养生术多源于道家民间广为传承的握固、叩齿、咽津、鸣天鼓四法被合称为道家养生四宝常做可强本固肾延年益寿。一、握固
握固是道家养生的常用手式晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导握固守一。具体方法是将大拇指扣在手心指尖位于无名指的根部然后弯曲其余四指稍稍用力将大拇指握牢如握宝贝一般。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气可使气血布散辟邪防疾。
二、叩齿
叩齿是指将门齿相对轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余肾又主骨生髓所以叩齿能够激发和固护肾气提高机体免疫力强化生命功能。
三、咽津
咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口再将之在口中反复含漱自觉津唾甘甜时将津液徐徐咽下可起到大补肾阴的功效。
四、鸣天鼓
鸣天鼓可聪耳明目、补肾固肾。
具体方法是两手掌心搓热后紧按两耳外耳道两手的食指搭在中指上向脑后枕骨轻轻叩击60下发出像敲鼓一样的声音。掩耳和叩击可对耳产生刺激达到调补肾元、保护听力的功效对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
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