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男性多吃3种食物,对婚后备孕有帮助

发布时间:2022-07-06 05:18:25 阅读: 来源:干枣厂家
男性多吃3种食物,对婚后备孕有帮助

男性多吃3种食物,对婚后备孕有帮助

案例:

30岁的张开(化名)是一名程序员,平时除了工作,几乎很少出门,也不喜欢社交,所以一直都没有交到女朋友。

眼看张开年纪越来越大,父母开始着急了,于是给他安排相亲,好在虽然张开性格比较内向,但是长相还可以,而且经济条件也不错,所以很快就找到了合适的女朋友。

两个人相处了半年,觉得没什么问题,于是就结婚了。因为夫妻俩年纪都不小了,所以结婚之后也没有做安全措施,想赶快生个孩子。

但是结婚半年了,孩子都不见踪影,不仅他们小夫妻着急,张开的父母也很着急,于是赶紧带着他们去医院做了检查。

结果一通检查下来,发现张开可能患上了不育症,因为他的精子活力很低,被确诊为弱精症,如果不提高精子质量,估计很难要上孩子。

男性不育,如何让精子变得强壮?医生:几个坏习惯要改掉

1、饮食不当

饮食对精子的质量影响挺大的,如果男性平时经常吃一些不健康的食物,比如烧烤、油炸食物、碳酸饮料、方便食品之类的,很容易改变精子的形态,导致精子质量下降。

2、长期久坐

如果男性长期久坐,不仅容易导致前列腺充血,影响前列腺液的正常代谢。还会导致局部温度升高,容易杀死精子。这样婚后的生育能力就会大大下降。

3、长期压抑

男性不要让自己压力太大,如果你长期都处于压抑、焦虑、抑郁的情绪,很容易导致内分泌失调,影响正常的生精功能,导致精子质量下降。

4、吸烟

吸烟对精子的损害是最大的,香烟里面有大量的有害物质,会让精子发生畸形,所以男性经常抽烟,备孕的时候还不戒烟,不仅会影响备孕成功率,还有可能导致胎儿畸形。

5、酗酒

酒精对精子的影响是非常大的,经常喝酒的男性,不管是精子的数量、密度、活力、形态都会受到损害。所以男性要想拥有健康的精子,一定要早早戒酒。

男性多吃3种食物,或能提高精子质量

1、生蚝

生蚝是很常见的一种海鲜,不管是生吃,烤着吃,还是煮着吃,都是很美味的。对男性来说,生蚝是很滋补的,因为它富含锌和蛋白质,可以为精子的生成提供丰富的营养,所以男性备孕的时候可以多吃。不过肠胃不好的男性生蚝吃多了容易腹泻,自己要注意。

2、白瓜子油

白瓜子油是营养丰富的白瓜子油冷榨得到的植物油,比较稀有,男性备孕的时候,可以用它泡水喝。因为低温的白瓜子油可以帮助男性补充各种氨基酸、维生素E、木酚素等营养,不仅能增加男性的前列腺功能,还能提高精子的活力,让婚后备孕事半功倍。

3、核桃

男性婚后备孕的时候,也可以适当吃一些核桃,因为它可以帮助身体补充欧米伽3脂肪酸。研究发现,如果男性每天食用大约75克的核桃,坚持3个月,精子的质量会有很大的提高,对备孕含有帮助。

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