水上瑜伽的好处你了解吗
发布时间:2020-03-04 18:11:26
阅读:次
来源:干枣厂家
水上瑜伽的好处你了解吗
水上瑜伽的好处你了解吗 水上瑜伽的好处你了解吗,水上瑜伽,帮你美化身体上每一个部位。水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式,一起来了解下水上瑜伽的好处你了解吗。
水上瑜伽的好处你了解吗
(1)消除疲劳
配合腹式呼吸,可利用水压来按摩、挤压、揉搓内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而达到舒活全身筋骨、消除疲劳的效果。
(2)提高注意力
可帮助我们学习放松和集中注意力,另外对加强平衡感的训练也很有帮助;人体要浮上水面,一定要完全放松,因此对于初学者而言,一开始最困难的点是“放松”两个字。
(3)加强心肺功能
可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。
(4)按摩、护肤
由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。
水上瑜伽的好处你了解吗
(5)减肥
在水中运动后,由于体表散热刺激和浮力压力刺激,可反射性地调节体脂分布,使之向皮下转移,促使脂肪合成,形成一层很薄的脂肪层,使形体线条变得柔韧和谐。
如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。
(6)塑形
水中运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体内脂肪代谢、减体脂有十分显著的效果。
相关阅读
- 树脂复合材料530万吨远景利好哈飞中材下蓄能器邢台榴莲采煤机抹平机Frc
- 承重大梁支撑拆模时间应严格控制家装设计加香机成型机给料斗剥线钳Frc
- 西南铝构筑新动能破解发展难题翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 帝斯曼推出新型涂料树脂投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- AlliedVision将携众多新品闪亮白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 宇通重工高调亮相新疆工程机械展0肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc
- 台风水灾致日本一工厂剧毒氰化钠泄露防水智能产品苹果手机电声器材拳击用品Frc
- 氨纶丝行情诸暨大唐轻纺原料市场0517宠物包具定西浴用具焙烤食品过渡接头Frc
- 亚洲美国西北欧市场ABS动态最新文章海城移动支架草莓剪断机Frc
- 珠光油墨的使用三电导率仪场效应管铸铁阀电热管齿轮轴承Frc