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【消息】养生保健女人肾虚的症状与治疗方法

发布时间:2021-01-03 01:26:28 阅读: 来源:干枣厂家

最近总是掉头发,脸上一直都有黑眼圈,无精打采,没有朝气,不想吃东西,这些都是女性肾虚的常见症状。女性肾虚危害多多,那么肾虚怎么办?今天小编为你带来养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法。

养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

很容易感觉到累,有时会冒冷汗,提不起精神,无精打采,畏寒怕冷,四肢发凉,严重的夏天也会感觉到很冷。感觉身体很重,四肢无力,腰酸背痛,无性欲望,子宫冰凉,很难受孕,白带清稀,气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛,月经期延后、量少、色暗、有块或痛经,子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

易患泌尿系统感染,妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕,听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等,五更腹泻,或者便秘,形体虚胖或清瘦,皮肤暗淡无光泽,会有黄褐斑,粉刺,痤疮,过敏等皮肤问题。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

治疗小运动

1.大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,抬脚时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉;脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

2.将手掌搓至手心发热后,分别放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次,每次200下左右。这样做可以起到温补命门,健肾纳气的作用。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

3.双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩耳背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

4.肾虚除应用药物治疗外,还可以通过饮食进行调理。日常饮食中,肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

冬虫夏草淮山鸭汤

准备材料:冬虫夏草15克,淮山药20克,鸭1只

做法:先把鸭和冬虫夏草、淮山药洗干净,放进锅里隔水炖熟,放入调味即可食用,每星期可吃1到2次。

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养生保健:女人肾虚的症状与治疗方法

芹菜蛋羹

准备材料:芹菜,蛋黄,面粉,肉汤

做法:先发芹菜洗干净,切段,放进锅内,用水煮上片刻,然后放入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,趁热喝最好。

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