远离痛风，请记住，吃饭三不要

远离痛风，请记住，吃饭三不要

作为一名内分泌科医生，经常要与痛风的患者打交道，每每看到痛风急性发作的患者，都会特别心痛，因为痛风的发生与不健康的生活习惯密切相关，如果能够在生活中注意一些，痛风不仅可以避免，痛风患者也可以少点痛苦。

那么，如何才能远离痛风呢？

其实很简单，只要做好吃饭三不要，早晚两坚持即可。

第一，吃饭的时候，不要吃动物的内脏，皮，这是因为动物的内脏和皮富含嘌呤，如果你经常吃它们，很容易导致体内的尿酸升高，众所周知，不断升高的尿酸盐，很容易在关节，肾脏等部位沉积下来，随着时间的推移，就可能发展为痛风。

第二，吃饭的时候，不要喝酒，如果你不仅喜欢吃动物的内脏，皮，而且还喜欢喝酒，那么，你体内的尿酸就更难控制了，因为喝酒也是导致尿酸升高的重要因素，无论是啤酒，白酒还是黄酒，都可能会升高尿酸。

第三，吃饭的时候，不要吃太多海鲜，很多人特别喜欢吃海鲜，海鲜里虽然富含蛋白质，但是它也有一个缺陷，那就是会升高尿酸。

第四，早上坚持多喝水，一天之计在于晨，从早上起来的时候开始，你就一定要记得多饮水，因为只有多饮水才能促进尿酸的排泄。

第五，晚上坚持运动，运动对于控制尿酸也有帮助，因为运动有助于消耗多余的能量。

遗憾的是，现实生活里，很多人即便体检的时候发现尿酸升高了，也依然不愿意保持健康的生活习惯，却不知道，尿酸升高已经是痛风来临的重要信号，即便没有症状，也不能忽视，不然随着时间的推移，发展为痛风的可能性就很大了。

即便确诊了痛风，长期在用降低尿酸的药物，也不意味着饮食上你就可以为所欲为了，如果不保持健康的生活习惯，吃再多的药物也控制不好尿酸。

TAG标签：