经血发黑怎么改善 经血发黑如何调理

经血发黑可以通过食疗和调整生活习惯来改善。女性的经血发黑主要是因为情绪压力比较大、过度节食、作息时间不规律、肾虚、妇科疾病、宫寒等等原因造成的。想要调理，首先要从饮食调节，多吃一些补充气血的食品，有利于将宫腔内的淤血尽快排出。其次，调整好生活习惯，避免熬夜保持心情舒畅。

经血发黑的原因

1、女性出现月经发黑，很可能是因为气血不足而导致。特别是患病的女性病久气虚、气血运行无力，造成气血淤滞而引起颜色发黑。

2、女性平时经常吃凉性食物或者身体受冷，容易造成体内寒冷，进而也容易引发月经变黑。针对这个原因而导致月经发黑。

3、出现肾虚的女性也容易引发月经变黑，尤其是月经周期先后无定，量少，颜色发黑，质地薄，常常还会伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷或者是夜尿频繁的情况。

经血发黑如何调理

1、注意饮食必须得当

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

2、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪，对于月经异常的恢复是非常有利的。

3、注意卫生，预防感染

注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事，以免引发感染，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、内裤的选材很重要

女性在选择内裤时，应该选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。

5、平时适当进行体育锻炼

平时适当进行体育锻炼，可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。