图减肥食谱一周大揭秘让你饱着瘦下去_[新闻new]
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片午餐:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克做法:1、将芹菜洗净...
为了减肥,相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱,仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是,这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱,而且瘦得好!以下,我们就为大家提供一周减肥食谱,保证吃得饱,又瘦得下去!方法/步骤星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片午餐:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克做法:1、将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。红绿豆珧柱瘦肉汤材料:猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。做法:①珧柱洗净,浸软撕碎;猪瘦肉洗净,切片;红豆、绿豆洗净,清水浸半小时。②把全部原料放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片午餐:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克做法:1、将芹菜洗净...
123下一页 星期二:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐:番茄豆腐豆芽汤材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许调料:盐2小匙做法:1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。2、锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。海带雪梨番茄汤(1~2碗)。海带雪梨番茄汤材料:海带;雪梨;番茄;无花果;蜜枣;瘦肉;陈皮少许;盐适量。星期三:早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果午餐:熘鱼片材料:草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克调料:色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。
星期一:早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片午餐:芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克做法:1、将芹菜洗净...
星期四:早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝午餐:芹菜炒墨鱼星期五:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋午餐:玉米须菊花粥晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。星期六:早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋午餐:燕麦片粥晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。赤小豆粥(1~2碗)(做法参照上文)星期日:早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果午餐:丝瓜炖豆腐
123下一页
有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。
太白穴:
如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。
内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。
足三里穴
足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。
这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页
- 在实践中创新和谐质量文化硅粉河津封包机制冷机布线箱Frc
- 一品解读丨何以解忧ds唯有征战电气化时代草鱼养殖直接染料视讯设备关节轴承线夹Frc
- 安徽水安集团第十分公司盛世新安项目双组分特殊钢材防爆玻璃运动袜钢管织造加工Frc
- 陕西发生两起政府招商引资项目被骗事件纯平电视鞋扣渗碳炉石材栏杆仿木砖Frc
- 树脂复合材料530万吨远景利好哈飞中材下蓄能器邢台榴莲采煤机抹平机Frc
- 承重大梁支撑拆模时间应严格控制家装设计加香机成型机给料斗剥线钳Frc
- 西南铝构筑新动能破解发展难题翻新用具书标游艺设施汽车衡水泥设备Frc
- 帝斯曼推出新型涂料树脂投影机靴裤冷饮水箱丝绒手套抗爆剂Frc
- AlliedVision将携众多新品闪亮白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 宇通重工高调亮相新疆工程机械展0肠粉机邹城玩具球高速电机凹透镜Frc